Natuurcoaching

1.  In de natuur zijn helpt je om stiller te worden in je hoofd en los te laten. Een wandeling met professionele coaching brengt je letterlijk in beweging!
2. De natuur is een spiegel. Het is een leermeester hoe je kunt zijn met wat er is, en je verbonden kan laten voelen met alles om je heen. Tijdens de coaching kun je dit ervaren.
3.  Onderdelen uit de natuur worden actief ingezet tijdens natuurcoaching. Het zijn krachtige hulpmiddelen om tot nieuw of dieper inzicht te komen.
4.  In de natuur zijn geeft je een gegrond gevoel. Je voelt je steviger met beide voeten op de aarde staan. Het vergroot je eigen kracht.
5.  Buiten in de natuur zijn is gezond. Het verlaagt je hartslag en bloeddruk, vermindert negatieve emoties en pijn, vergroot je concentratie en zelfbeheersing en verhoogt je geluksgevoel.

Door professionele begeleiding in en mét de natuur ontstaat er meer verbinding met je eigen natuur. Want jouw wijsheid zit al in jou! Jij ontdekt je eigen antwoorden. Als coach begeleid ik je stap voor stap in dit proces. Tijdens de natuurcoaching worden gerichte aandacht- en bewustzijnsoefeningen ingezet.

Het doel van de coaching is om vanuit inzicht, antwoord op je coachvraag te vinden en tot een duidelijk actieplan te komen.

In een coachingstraject, dat uit ca. 5 sessies bestaat, doorlopen we verschillende stappen. We verkennen je situatie en maken je vraag en wens inzichtelijk. Dit inzichtelijk maken gebeurt door er al wandelend over te praten, maar ook door gebruik te maken van de symboliek die in de natuur te vinden is. We krijgen helder wat je aan het eind van het coachtraject bereikt zou willen hebben; je doel. Vervolgens onderzoeken we wat je tot nu toe weerhouden of beperkt heeft om je vraag te beantwoorden of wens te realiseren. Hier staan we letterlijk bij stil.  Een belangrijk onderdeel in het traject is het ontdekken en inzichtelijk maken van je eigen kwaliteiten en hulpbronnen. Dit maak je o.a. zichtbaar door een kwaliteitencirkel te maken met materialen uit de natuur. Het vergroot je eigen kracht. Aan het einde van het traject kan er met de opgedane inzichten en 'eigen wijsheid' een antwoord op de coachvraag gevonden worden of kan er een duidelijk actieplan opgesteld worden. Je wordt hier stap voor stap in begeleid.

Tijdens de coaching worden aandacht- en bewustzijnsoefeningen ingezet. Deze ondersteunen je om bij je eigen wijsheid, je innerlijk weten, te komen. Zo is bijvoorbeeld het voelen en ervaren van je lichaam in het moment een ingang om naar binnen te keren en je hoofd en hart te verbinden.

Een greep uit de aandacht- en bewustzijnsoefeningen die tijdens de coaching gebruikt worden:

• lopen met aandacht
• oefeningen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te zakken
• een zintuigenwandeling
• stiltewandeling
• ademhalingsoefeningen
• visualisatieoefeningen

De natuurcoach stemt vanuit haar achtergrond als Intuïtion Practitioner  persoonlijk af tijdens de coaching. Daarnaast maakt ze gebruik van een planmatige opbouw en oplossingsgerichte technieken. Voor meer informatie over de natuurcoach zie over Iris.