Natuurcoaching

Herken je jezelf in onderstaande punten en ben je graag buiten in de natuur, dan is natuurcoaching wellicht iets voor jou:

  • Ervaar je keuzestress of sta je voor een dilemma (werk/privé)?
  • Loop je elke keer tegen dezelfde obstakels aan?
  • Wil je meer richting geven aan je leven?
  • Ervaar je gespannenheid of onrust?
  • Wil je beter leren omgaan met je (hoog)gevoeligheid?
  • Wil je meer inzicht in je eigen krachten en kwaliteiten?
  • Ben je er aan toe om je zelfvertrouwen te versterken?
  • Vind je het lastig om je emoties toe te laten, zoals angst, woede of schaamte?
  • Is het nu echt tijd om liever voor jezelf te zijn?
  • Wil je eindelijk je dromen waarmaken?

Waarom coaching in de natuur?

  1.  In de natuur zijn helpt je om stiller te worden in je hoofd en los te laten. Een wandeling met professionele coaching brengt je letterlijk in beweging!
  2. De natuur is een spiegel. Het is een leermeester hoe je kunt zijn met wat er is, en je verbonden kan laten voelen met alles om je heen. Tijdens de coaching kun je dit ervaren.
  3.  Onderdelen uit de natuur worden actief ingezet tijdens natuurcoaching. Het zijn krachtige hulpmiddelen om tot nieuw of dieper inzicht te komen.
  4.  In de natuur zijn geeft je een gegrond gevoel. Je voelt je steviger met beide voeten op de aarde staan. Het vergroot je eigen kracht.
  5.  Buiten in de natuur zijn is gezond. Het verlaagt je hartslag en bloeddruk, vermindert negatieve emoties en pijn, vergroot je concentratie en zelfbeheersing en verhoogt je geluksgevoel.

Door professionele begeleiding in en mét de natuur ontstaat er meer verbinding met je eigen natuur. Want jouw wijsheid zit al in jou! Jij ontdekt je eigen antwoorden. Als coach begeleid ik je stap voor stap in dit proces. Tijdens de natuurcoaching worden gerichte aandacht- en bewustzijnsoefeningen ingezet. Gewaarwording is de sleutel naar verandering. Want hoe bewuster,  hoe moeitelozer en natuurlijker het is om te veranderen.

 

Het doel van de coaching is om vanuit inzicht, antwoord op je coachvraag te vinden en tot een duidelijk actieplan te komen.


Coachingstraject

In een coachingstraject, dat uit ca. 5 sessies bestaat, doorlopen we verschillende stappen. We verkennen je situatie en maken je vraag en wens inzichtelijk. Dit inzichtelijk maken gebeurt door erover te praten, maar ook door gebruik te maken van de symboliek die in de natuur te vinden is. We krijgen helder wat je aan het eind van het coachtraject bereikt zou willen hebben; je doel. Vervolgens onderzoeken we wat je tot nu toe weerhouden of beperkt heeft om je vraag te beantwoorden of wens te realiseren. Hier staan we letterlijk bij stil.  Een belangrijk onderdeel in het traject is het ontdekken en inzichtelijk maken van je eigen kwaliteiten en hulpbronnen. Dit maak je o.a. zichtbaar door een kwaliteitencirkel te maken met materialen uit de natuur. Het vergroot je eigen kracht. Aan het einde van het traject kan er met de opgedane inzichten en 'eigen wijsheid' een antwoord op de coachvraag gevonden worden of kan er een duidelijk actieplan opgesteld worden. Je wordt hier stap voor stap in begeleid.

 

Tijdens de coaching worden aandacht- en bewustzijnsoefeningen ingezet. Deze ondersteunen je om bij je eigen wijsheid, je innerlijk weten, te komen. Zo is bijvoorbeeld het voelen en ervaren van je lichaam in het moment een ingang om naar binnen te keren en je hoofd en hart te verbinden.

 

Een greep uit de aandacht- en bewustzijnsoefeningen die tijdens de coaching gebruikt worden:

  • lopen met aandacht
  • oefeningen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te zakken
  • een zintuigenwandeling
  • stiltewandeling
  • ademhalingsoefeningen
  • visualisatieoefeningen

Praktisch

Praktijk natuurbewustZijn biedt natuurcoaching aan voor volwassenen en tieners. Vooraf is er een telefonische intake, na de eerste sessie bespreken we het vervolgtraject.

 

De coachsessies vinden plaats in natuurgebieden in Huizen, Bussum of Blaricum (Trappenberg, Bussumse hei, Bantam, Corversbos, Tafelberg).

 

  • Een coachtraject bestaat uit circa 5 sessies.
  • Een sessie duurt gemiddeld 1,5 uur.
  • Een coachtraject van 5 sessies: €380,- (na elke sessie kun je besluiten of je de coaching wilt vervolgen).
  • Een losse sessie of extra sessie van ca. 1,5 uur: €80,-
  • Bij een coachtraject van tieners behoort vooraf een intakegesprek met ouders van ca. 1 uur á € 60,-
  • Voor particulieren zijn de bedragen inclusief BTW, voor bedrijven exclusief BTW.
  • Coachingstrajecten ontvangen geen vergoeding vanuit de zorgverzekeringen. Sommige werkgevers zijn bereid een vergoeding te geven voor werkgerelateerde coachvragen.

Zie ook de Algemene voorwaarden



Over Iris

Mijn missie is om mensen te begeleiden om bij hun authentieke kern te komen. Altijd met het vertrouwen dat iedereen vanuit eigen kracht en balans keuzes kan maken. De natuur speelt een grote rol bij mijn begeleiding.

 

In mijn loopbaan als coach, trainer, pedagoog en HBO-docent, heeft het begeleiden van anderen in hun professionele en persoonlijke ontwikkeling altijd centraal gestaan. Meditatie, bewust zijn, yoga, dans en uiteraard de natuur en de natuurlijke ritmes zijn een onlosmakelijk onderdeel van mijn leven.

 

Vanuit mijn achtergrond als Intuïtion Practitioner  (in opleiding bij het Centrum voor Effectieve Intuïtie) stem ik persoonlijk af tijdens de coaching. Daarnaast maak ik gebruik van een planmatige opbouw en oplossingsgerichte technieken. Zie meer over Iris.