Bosbaden
Wandelen heeft op zichzelf een helende werking. Dat is al eeuwenlang bekend in alle culturen over de wereld. Bosbaden is next level!
"Bosbaden' (Shinrin-yoku) is ontstaan in de Japanse cultuur: je bewust laten onderdompelen in het bos. Je komt heerlijk tot rust en geniet van de natuur om je heen.
Tijdens het bosbaden wordt er een gedeelte in stilte gewandeld, maar ook zal je begeleid worden tijdens het wandelen, zoals tijdens het onderdeel 'de zintuigenwandeling'. Er wordt geregeld vertraagd of stilgestaan in de natuur. Er worden verschillende opdrachten gegeven die je ondersteunen om je aandacht te vergroten en je perspectief te verruimen.
Je wordt begeleid door een natuurcoach (over Iris). Zij heeft training gehad bij Innersteps en De Bosbeweging (o.a. van Tamarack Song die zijn eigen Healing Nature trail en Outdour Wilderness school heeft in Wisconsin en award winning auteur is van boeken over bosbaden en leven in het wild).
Je gaat dus niet 'gewoon' even wandelen. Je oefent:
- al je zintuigen intenser te gebruiken
- een subtielere waarneming
- bewustwording van je eigen lichaam
- steviger op de grond te staan
- energie op te doen
- vanuit verschillende perspectieven je omgeving waar te nemen
- te vertragen en (uiteindelijk) stiller te worden in je hoofd
- om vanuit een oordeelloze houding je te verbinden met jezelf en je omgeving.
Het bewust ‘zijn’ in de natuur maakt dat je zintuigen extra geprikkeld worden en de oefeningen een krachtiger uitwerking hebben. Tijdens de mindful manier van wandelen, kun je op een weldadige manier tot rust komen, je volledigheid ontdekken, je vermogen om te genieten vergroten, nieuwe perspectieven zien en je meer verbonden voelen.
Voor nog meer gunstige effecten van buiten in de natuur zijn, zie Inspiratie
Afhankelijk van de behoefte van de groep kunnen er oefeningen of thema’s toegevoegd worden, zoals:
- ademhalingsoefeningen
- chi-kung oefeningen
- oefeningen in het voelen van energie
- visualisatieoefeningen
- wandelende kleurenmeditatie
- blote voeten wandeling
- nature play
Praktisch
Je hebt geen speciale ervaring of voorkennis nodig om deel te kunnen nemen aan het bosbaden. Wel is het handig als je conditioneel in staat bent een tijdje te wandelen en je je kleedt op de weersomstandigheden. En neem vooral een open houding en je nieuwsgierigheid mee!
Houd deze pagina in de gaten wanneer we weer gaan bosbaden! Ook worden bosbad events aangekondigd in de agenda van het gooinieuws of op nextdoor. Je meldt je per datum aan voor het bosbaden via SMS, Signal of Whatsapp (Iris: 06-48422247) of via het contactformulier. Het maximum aantal deelnemers is 8.
Data geplande bosbaden 2023 (9:30 - 11:30 uur uur): 2 december, 6 januari
Het startpunt is de ingang van Buitenplaats en Landgoed Bantam. Deze ingang is gelegen schuin tegenover de Gamma in Bussum (Fransche Kampweg 12).
De kosten: € 15,00 p.p. (contant betalen of via een tikkie).
Uiteraard kun je als je al een eigen wandelgroep hebt groepsbegeleiding aanvragen voor één of meerdere keren. Ook individuele begeleiding is mogelijk. Neem dan contact op.
Zie ook de Algemene voorwaarden
